Ministepper  >  Typy mini stepperov

Typy ministepperov

Steppery rozdeľujeme do dvoch skupín.

• stojanové steppery - steppery s držadlami pre ruky
• novinkou sú mini, čiže twist steppery
• alternatívou sú eliptické trenažéry, alebo rotopédy

Z konštrukcie vyplýva aj maximálne zaťaženie a predpoklady pre používanie. Mini steppery sú vhodné len pre kratšie cvičenia, pre dlhšie a intenzívnejší tréning, predovšetkým pre posilňovanie, odporúčame mini steppery s držadlami.

Jednoduché ministeppery môžu stáť aj menej ako 40 eur. O kvalite a cene stojanového stepperi rozhodujú použité hydraulické tlmiče.

Mini steppery bez držadiel

Tiež sa môžete stretnúť s pojmom twist steppery. Jedná sa o lacnejšie prístroje, nevýhodou je nižšia výška kroku (do 20 cm), ktorá obmedzuje intenzitu tréningu.

Mini steppery s držadlami, alebo ťahali

Umožňujú cvičenie nôh v plnom rozsahu. Držadlá dokonale simulujú chôdzu do schodov, ktorá je považovaná za jeden z najúčinnejších tréningových postupov na spevnenie svalstva nôh a zvýšenie fyzickej kondície.

Ministepper s gumovými tiahlami majú obmedzenú nosnosť do 100 kilogramov, stabilnejšie steppery s držadlami vynikajú nosnosťou od 130 kg, vybavenějším počítačom a meraním tepovej frekvencie.

Začiatočníci môžu využiť madlá (riadidlá), zvýšiť stabilitu a postupne prejsť na účinnejšie šliapania bez držania.